Здоровье своими руками

Учитель йоги из Польши по имени Лешек Мёдуховский, после долгих медитаций сделал открытие:

Природа (или Бог, Создатель), долго экспериментировали с живыми существами на земле. И вот однажды такое существо, подняв свою любопытную мордочку к небу, встало вертикально. И – превратилось в Homo sapiens., существо разумное.

Да, современная наука говорит приблизительно то же самое. Но вот почему получилось так, что интеллект каким-то чудом связан с вертикальным позвоночником, - никто вам не ответит.

А потому, - говорит наш друг из Польши, - что позвоночник человека – это антенка к Господу Богу. И думая о своем здоровье (как физическом, так и психическом), человек должен в первую очередь позаботиться о прямизне своего позвоночника, этой «антенки».

Стоять действительно прямо – это настоящее искусство. И здесь нужно вопреки силе гравитации, всегда темечком подтягивать позвоночник вверх. Где бы и как бы ни стоял йог – он всегда «растет», удлиняется  вверх, от земли, даже если стоит на голове. На все его тело действует гравитация; ткани тела, мышцы земля притягивает, но позвоночник неизменно растет вверх,  от земли к небу.

Как для начала реально выпрямиться?

Нужно встать пятками, спиной к стене. Затем присогнуть колени, выпрямляя крестец к земле, чтоб максимально спрямить спинной прогиб. А затем осторожно выпрямляем колени, и прогиб в спине уже должен стать меньше.

Так же выпрямляем и шейный прогиб. Лопатки тщательно располагаем плоско, к стене. Середина затылка так же касается стены.

Вот, вроде немного выпрямились.

Наш позвоночник «начинается» именно со стоп, с положения пальцев ног.  Поэтому нужно обращать особое внимание на то, чтобы пальцы ног были выпрямлены, не скукожены.  Даже ногти каждого пальца должны быть строго параллельны плоскости пола,

Более подробно о работе со стопами вы можете узнать из материалов моего блоге «Прояснение духа»,  и увидеть в фильме по йоге.

Любовь Филимонова